Lichaamsgericht bewegen
Thuiskomen in je lijf
Soms zit je hoofd vol, maar voel je je lijf niet meer.
Lichaamsgericht bewegen helpt je om weer te landen — met beide voeten op de grond.
Door adem, beweging en zachte aanraking kom je terug bij jezelf.
Je merkt waar spanning zit, waar energie vastzit, en hoe het is om weer te ontspannen.
Niet zweverig, maar tastbaar. Rustgevend. Echt.
Wat is Lichaamsgericht
bewegen?
Lichaamsgericht bewegen brengt je van denken naar voelen.
Het gaat niet om presteren, maar om aanwezig zijn.
Met simpele oefeningen leer je luisteren naar je lichaam —
je adem, je houding, je gevoelens.
Je lichaam vertelt precies wat het nodig heeft.
Als je leert luisteren, komt er ruimte voor rust en helderheid.
Wat brengt het je?
- Diepere ontspanning en vitaliteit
- Meer gronding en lichaamsbewustzijn
- Minder spanning in je lijf
- Verbinding tussen hoofd, hart en buik
- Ruimte voor emotie, levenslust en creatie
- Beter contact met jezelf en anderen
Voor wie?
Voor iedereen die vaker ‘in zijn hoofd zit’ en verlangt naar rust.
Voor wie wil leren ontspannen, voelen en zichzelf beter wil begrijpen.
Voor wie merkt: “ik wil weer thuiskomen in mijn lijf.”
Lichaamsgericht bewegen is er voor jou – jong of oud, druk of juist stil.
Je hoeft niets te kunnen. Alleen aanwezig te zijn.
Een sessie bij Minkozen
We werken rustig en met aandacht.
Met ademhaling, zachte aanraking en eenvoudige bewegingen.
Jij bepaalt het tempo.
We werken met wat er is, zonder oordeel.
Je hoeft niets op te lossen. Alleen te luisteren..
