Zenboksen Utrecht

Uit je hoofd, terug in je lijf.

Je hoofd weet vaak precies wat er speelt, maar je lijf blijft gespannen. Bij Minkozen begin je laagdrempelig met Zenboksen en kun je verdiepen met lichaamsgerichte therapie.

Plan gratis proefles Zenboksen Ik twijfel nog, help me kiezen

Gratis proefles · beginners welkom · kleine groep in Utrecht

John van Minkozen begeleidt Zenboksen in Utrecht

Herkenbaar

Voor als je lijf al lang iets vertelt.

Je ademt hoog, houdt vast of voelt spanning in buik, borst of schouders.

Je past je makkelijk aan en merkt je grens vaak pas laat.

Je begrijpt veel in je hoofd, maar je lichaam blijft alert.

Je verlangt naar rust, stevigheid en contact met jezelf.

Begin met bewegen

Zenboksen: boksen, ademen, landen in je lijf.

Zenboksen combineert eenvoudige boksoefeningen met adem, vertraging en lichaamsbewustzijn. Je hoeft geen ervaring, conditie of sportieve identiteit mee te nemen. Je leert spanning ontladen, je grenzen voelen en op een rustige manier steviger worden.

Bekijk Zenboksen Utrecht

Rustige Zenboksen groepstraining in Utrecht

Lichaamsgerichte therapie

Wil je dieper werken aan patronen, spanning, hechting, grenzen of contact met je lichaam? In individuele sessies werk je rustig, concreet en afgestemd op wat er nu speelt.

Lees over therapie

Begin laagdrempelig

Twijfel je wat past? Je mag klein beginnen. Een proefles Zenboksen of gratis intake geeft vaak genoeg gevoel om een volgende stap te kiezen.

Plan gratis proefles Zenboksen

Wat past bij jou?

Begin met de route die nu het meest klopt.

Zenboksen

Voor als je via beweging, adem en een kleine groep wilt landen in je lijf.

Bekijk Zenboksen

Lichaamsgerichte therapie

Voor als je individueel wilt werken aan spanning, hechting, grenzen of patronen.

Bekijk therapie

Twijfel je?

Stuur je vraag. Dan kijken we rustig welke eerste stap passend voelt.

Neem contact op

Waarom Minkozen

Rustige begeleiding met voeten op de grond.

Veilig tempo

Je werkt binnen je eigen mogelijkheden. Er is ruimte voor spanning, twijfel en kleine stappen.

Lichaamsgericht

Je praat over wat je voelt en merkt tegelijk wat er in je lijf gebeurt.

Nuchter en menselijk

Geen grote beloftes. Wel heldere oefeningen, aandacht en praktische bedding.

Begeleid door John Minke

Nuchter, veilig en lichaamsgericht.

John combineert kickbokservaring met lichaamsgericht werken, adem, hechting en grenzen. De begeleiding is praktisch en afgestemd: je hoeft niets te presteren, je oefent met voelen wat klopt.

Lees meer over John

Wat je kunt verwachten

Een duidelijke les, zachte landing en genoeg ruimte.

We starten rustig, bouwen op met eenvoudige boksvormen, werken met adem en sluiten af met integratie. Je hoeft niets te bewijzen. De training helpt je om stress los te laten via je lichaam en je grenzen scherper te voelen.

Zenboksen oefening met focus op grenzen en lichaamsbewustzijn

Ervaringen

Wat mensen teruggeven.

“Boksen hielp me grenzen te voelen op een kalme en veilige manier.”

“De combinatie van praten en bewegen maakte dat ik echt iets ging voelen in plaats van alleen begrijpen.”

“Na twee sessies voelde ik voor het eerst sinds jaren rust in mijn buik.”

Ervaringen zijn geanonimiseerd om privacy te beschermen.

Praktisch

Starten in Utrecht.

Locatie: Studio Loevenhout, Pretoriadreef 49, 3564 BX Utrecht.

Zenboksen: proefles gratis, beginners welkom. Actuele lestijden en inschrijven via Momoyoga.

Therapie: 60 minuten, €95 per sessie, gratis intake.

Twijfel: stuur een bericht, dan kijken we samen wat past.

Klaar om weer contact te maken met je lijf?

Begin klein. Plan een gratis proefles Zenboksen of stel je vraag als je nog twijfelt.

Plan gratis proefles Zenboksen Ik twijfel nog, help me kiezen

Geen ervaring nodig · geen verplichtingen