Individueel · Utrecht
Individuele begeleiding: begin met drie sessies
Ervaar in drie persoonlijke sessies hoe beweging, adem en lichaamsbewustzijn je kunnen helpen om meer gegrond, ontspannen en stevig in je lichaam te zijn.
Een overzichtelijke eerste stap
Eerst ervaren, daarna pas beslissen.
Tijdens drie sessies kijken we samen wat er gebeurt in je adem, houding en spanning wanneer je beweegt, kracht geeft of een grens tegenkomt.
Drie sessies voor €225
Na de derde sessie kun je afronden of doorgaan met het volledige programma van acht sessies. Bij doorgaan tellen de eerste drie sessies mee; het totaal voor acht sessies blijft €450.
Misschien herken je dit
Je begrijpt veel, maar komt moeilijk tot rust.
Veel denken
Je analyseert wat er gebeurt, maar blijft in dezelfde spanning hangen.
Spanning vasthouden
Je merkt pas laat dat iets te veel wordt.
Meer gronding zoeken
Je wilt niet alleen begrijpen, maar ook leren ervaren wat rust in je lichaam is.
Persoonlijk afgestemd
Minkozen — Van hoofd naar houvast.
Dit is geen standaardprogramma. We werken met adem, houding, gronding, kracht, grenzen, spanning en herstel, afgestemd op jouw situatie, tempo en doelen.
Soms wordt een blokkade of oud patroon voelbaar. We forceren niets, maar nemen serieus wat zich aandient.
Dit krijg je
- Een persoonlijke intake
- 8 individuele sessies van 60 minuten
- Kleine thuisopdrachten
- Begeleiding op jouw tempo
- Een afrondend gesprek
Praktisch
Een helder kader, zonder rigide stappenplan.
Intake
We bespreken waar je naar zoekt, hoe je lichaam erbij staat en wat passend is.
Individuele sessies
Elke week 60 minuten oefenen met rust, gronding, adem, grenzen en herstel.
Terugkijken en verder
Je kijkt terug op wat je hebt ervaren en bepaalt wat een passende vervolgstap is.
Investering
Inclusief intake, 8 individuele sessies van 60 minuten, thuisopdrachten en afronding. De eerste drie sessies tellen mee wanneer je doorgaat. Maximaal 4 trajectplekken tegelijk. Startdatum in overleg.
Bespreek het programmaVeelgestelde vragen · kort en eerlijk
Moet ik fit of sportief zijn?
Nee. We bouwen rustig op en werken binnen jouw grenzen.
Is dit een vast programma?
Het kader staat vast; de accenten worden afgestemd op wat jij nodig hebt.
Moet ik meteen acht sessies boeken?
Nee. Je begint met drie sessies voor €225. Daarna kun je afronden of doorgaan; bij doorgaan tellen deze sessies mee in het totaal van acht.
Is dit therapie of behandeling?
Dit traject is geen therapie of behandeling. We werken lichaamsgericht aan wat je in het moment ervaart; bij zwaardere of medische hulpvragen kijken we samen wat passend is.
Wat als ik twijfel?
Neem contact op. We bespreken rustig of het programma passend is.
Eerste stap
Wil je weten of dit bij je past?
Voor het individuele traject beginnen we altijd met een kort gesprek. Zo kunnen we rustig bespreken of het programma bij je past.
Vertel kort waar je tegenaan loopt of welke vraag je hebt.
Plan een kennismaking